Recetas saludables para cada día es un recetario gratuito con 49 recetas de cocina latina saludable que también contiene interesantes consejos nutricionales para disfrutar de la auténtica cocina latinoamericana de forma sana.

Recetas latinas saludables



Este recetario de recetas latinas saludables contiene una gran cantidad de recetas para cocinar a diario y consejos sobre nutrición saludable. Porque mejorar los hábitos de alimentación es fundamental para conseguir un estilo de vida saludable.

Este recetario, que ha sido publicado por la Red para una California Saludable—Campaña Latina,   forma parte de una campaña de educación nutricional que tiene un mensaje muy claro:


Consumir la cantidad adecuada de frutas y vegetales podría disminuir el riesgo de problemas serios de salud, tales como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y ciertos tipos de cánceres. La cantidad de frutas y vegetales adecuada para usted depende de si es hombre o mujer, su edad y su nivel de actividad física.

Ficha Técnica

Recetas de cocina latina saludable para cada díaTÍTULO: Recetas saludables para cada día

AUTOR: Red para una California Saludable

FORMATO: PDF, 64 páginas

EDITOR: Red para una California Saludable, 2008

IDIOMA: Español

Índice y lista de recetas

Las recetas  que encontrarás en en este recetario gratuito son las siguientes:

INTRODUCCIÓN

  • Guía de Frutas y Vegetales por Temporada
  • Sea un Campeón del Cambio en su Cocina
  • Tazas Recomendadas de Frutas y Vegetales
  • Tabla de Medidas
  • ¡Fácil de Llevar!

DESAYUNOS BALANCEADOS

  • Avena con Manzana
  • Desayuno de Fruta
  • Barquillos de Papaya
  • Desayuno Tropical
  • Panqueques de Fresa y Plátano
  • Huevos Rancheros con Pico de Gallo
  • Omelet de Tomate y Ajo
  • Análisis de Productos: Uvas de California

ALMUERZOS BAJOS EN CALORÍAS

  • Pitas de Frijoles Negros y Granos de Elote
  • Ensalada de Pollo y Tomatillo
  • Ensalada de Elote con Chiles Verdes
  • Ensalada Verde con Aguacate
  • Tortas de Pollo
  • Quesadillas de Vegetales
  • Gyro de Pavo y Manzana
  • Ensalada Asiática de Pollo
  • Ensalada de Papas Aromatizadas
  • Ensalada de Atún y Manzana
  • Papas Rellenas
  • Rellenos
  • Análisis de Productos: Duraznos, Ciruelas y Nectarinas de California

CENAS FÁCILES DE PREPARAR

  • Camotes a la Manzana Glaseados
  • Calabacitas Salteadas
  • Sopa de Aguacate y Tortilla
  • Pimientos con Pavo a la Barbacoa
  • Pollo y Dumplings
  • Enchiladas de Pollo y Vegetales
  • Brochetas Asadas de Pollo y Vegetales.
  • Pavo al Sartén
  • Pollo al Limón con Romero y Vegetales
  • Ensalada de Vegetales Aromatizados
  • Pollo al Sésamo con Pimientos y Chícharos
  • Sofrito de Pollo y Mango
  • Espagueti con Salsa de Pavo
  • Papas al Horno Sazonadas
  • Tacos Sencillos de Pescado
  • Vegetales Sabrosos
  • Análisis de Productos: Aguacates de California

POSTRES DELICIOSOS

  • Manzanas al Horno con Canela
  • Salsa para Frutas
  • Frutas al Chocolate
  • Licuado “Paraíso”
  • Deliciosa Fruta a la Parrilla
  • Postre de Durazno
  • Calabaza con Relleno de Manzana
  • Análisis de Productos: Peras de California

BOCADILLOS Y BEBIDAS PRÁCTICOS

  • Salsa de Garbanzo con Vegetales Frescos
  • Licuado Delicioso de Uva
  • Pico de Gallo
  • Rollitos de Tortilla con Vegetales
  • Salsa de Pera y Mango
  • Bolsillos de Pita con Fruta y Crema de Cacahuate
  • Mezcla de Frutas Tropicales y Nueces

Recetas de cocina latina saludable para cada día

Si estás buscando orientación para cocinar de manera saludable sin renunciar al mejor sabor de la cocina latina, en este documento encontrarás toda la información que necesitas para elaborar menús sanos y equilibrados.

Descarga gratis este recetario aquí

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