Este smoothie de plátano y té matcha es perfecto para cargar las pilas. Además de estar delicioso, este smoothie está cargado de nutrientes que no solo te brindarán muchísima energía, sino que, además, son muy beneficiosos para la salud.

Este smoothie de plátano y té verde puede ser un desayuno estupendo, así como un tentempié de media mañana, una merienda energética o incluso un postre.



Hay muchas manera de preparar un smoothie de plátano y té matcha. Lo básico es, evidentemente, plátano congelado y té matcha en polvo. Necesitarás un líquido, que puede ser leche o bebida vegetal, aunque también puedes usar agua. Si utilizas agua puedes añadir también yogur. Además, le puedes añadir algún vegetal de hoja verde por ejemplo, espinacas). Por último, puedes añadirle un cacito de proteína en polvo de tu elección, si es que consumes este tipo de producto.

Los únicos utensilios de cocina necesarios para hacer este smoothie de plátano y té matcha son una batidora de vaso, robot de cocina o procesador de alimentos. Cuanto más potente el pequeño electrodoméstico utilizado, mejor resultado.

Smoothie de plátano y té matcha

Smothie de plátano y té matcha

Ingredientes por ración

  • Grupo 1 -obligatorio-
    • Plátano en rodajas congelado
    • Una cucharada de té matcha en polvo
  • *Grupo 2 -obligatorio, elegir uno, al gusto-
    • Leche
    • Bebida vegetal
    • Agua o hielo
    • Agua y yogur
  • *Grupo 3 -opcional, elegir los que se quiera-
    • Espinacas
    • Una cacito de proteína en polvo
    • Una cucharadita de semillas de lino recién molidas

Preparación

Paso 1: Introduce los ingredientes elegidos, menos el té matcha, en la batidora de vaso, robot de cocina y procesador de alimentos. Tritura a velocidad media durante 30-60 segundos.

Paso 2: Añade el té matcha y pon en marcha el aparata a velocidad máxima durante 30-60 o el tiempo que necesites para que quede una textura cremosa.

Sugerencias

  • Puedes no añadir el té matcha al smoothie y servirlo por encima, para que cada comensal lo mezcle antes de tomarlo.
  • Los ingredientes que elijas determinarán no solo la carga de nutrientes, sino también la cantidad de calorías. Por lo tanto, es importante tener en cuenta en qué momento se va a tomar para seleccionar los ingredientes de manera apropiada.

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