Esta bebida de cúrcuma con leche y canela, también conocida como leche dorada, es una bebida ayurvédica tradicional antiinflamatoria y cargada de antixidantes. Además de nutritiva, está deliciosa y es muy fácil de hacer.

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1. Receta: Bebida de cúrcuma con leche y canela

1.1. Ingredientes

1.2. Preparación

1.3. Sugerencias

La leche dorada es una bebida vegana poco conocida, pero de gran valor. Esta bebida de cúrcuma con leche y canela es muy interesante, con un sabor exótico y atractivo. Además, es muy saludable y muy fácil y rápida de preparar.

Entre otros beneficios, la leche dorada es un coadyuvante para la digestión, ayuda a mejorar las funciones del hígado y previene el cáncer. Por otra parte, beber leche dorada reduce el dolor y las inflamaciones articulares y mejora la actividad cerebral, por lo que tiene grandes beneficios para la memoria.

Además, la leche dorada es perfecta para personas que tiene problemas de azúcar gracias a sus componentes regulares. Y, por si fuera poco, la bebida de cúrcuma con leche y canela contiene vitamina D y calcio, que beneficia el sistema óseo.

Los ingredientes que necesitarás para prepara leche dorada son: leche vegetal (aunque puedes usar cualquier leche de origen animal), cúrcuma, canela molida, jengibre en polvo y pimienta molida.

Los utensilios necesarios para la elaboración de esta receta son: una cocina, un bol, una batidora y un cazo o cazuela pequeña.

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Receta: Bebida de cúrcuma con leche y canela

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Ingredientes

Para preparar esta bebida de cúrcuma y canela necesitarás:

2 tazas de leche vegetal
1 cucharadita cúrcuma
Media cucharadita de canela molida
Pimienta negra molida (al gusto)
Una pizca de jengibre en polvo
Sirope de agave
Miel o sirope de agave (opcional)

Preparación

Tiempo necesario: 5 minutos.

Para preparar esta receta de leche dorada sigue los siguientes pasos:

Paso 1
Poner la leche elegida, la cúrcuma molida, el jengibre en polvo, la canela y el sirope de agave en un bol. Batir con una batidora hasta que que todo quede bien mezclado e integrado.
Paso 2
Verter la mezcla en un cazo o cacerola pequeña. A fuego medio, calentar durante 3-5 minutos, sin que llegue a hervir y sin dejar de remover, para que no se pegue
Paso 3
Añadir la pimienta y mezclar. Tomar recién hecho.

Sugerencias

La cúrcuma deja muchas manchas. Para eliminarlas de la batidora o de la encimera puedes usar una mezlca de bicarbonato de sodio y agua.
Puedes sustituir la leche vegetal por leche de vaca o cualquier otra leche, a tu elección.
También puedes sustituir el sirope de agave por miel.

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